Bu çok tahıllı un, karışık yeşillikler ve sebze zengini parantha mutlaka en sevdiğiniz kahvaltı olacaktır.

Seçici yiyiciler için sağlıklı kahvaltı tarifi - Yeşil  seo hizmeti paratha

Sarson yaprakları ya da hardal yeşillikleri mevsimden çıkmadan önce, bir kez daha SarsonkaSaag ve makkiroti yapmaya karar verdim. Ertesi sabah kalan saag ve buzdolabı farklı miktarlarda az miktarda ile birkaç paket doluydu. Biraz bahar temizliği yapmalıydım. Bu yüzden hepsini bir araya getirmeye ve kahvaltı yapmaya karar verdim.

Sıkıcı bir görev gibi görünüyordu 15-20 dakika içinde yapıldı ve masamda ağır ve doyurucu bir kahvaltı vardı . Ben tam buğday veya maida hariç tüm unları karıştırdım (çünkü o kadar da sağlıklı değil). Sarsonsaag, bazı sebzeler ve diğer baharatlar üzerine sola ekledim ve lezzetli yeşil paratüm hazırdım. İlk lokma ile, bu da bir seçici yiyen için en iyi tariflerden biri olduğunu bana vurdu . Renkli parantikalar dikkatlerini çekecek kadar lezzetli ve çekici ve aynı zamanda harika bir öğle yemeği kutusu ürünü de yapacaklar. Çok fazla ado olmadan, hızlı tarif şu:

malzemeler

½ fincan makki atak veya mısır unu

¼ fincan buğday tohumu

¼ fincan çatlaklı saldırı

¼ kupa bajra atağı

¼ fincan soya atağı

1 bardak sarsonkasaag (daha az  seo hizmeti yemek yemeniz varsa miktarı ayarlayabilirsiniz)

1 orta boy havuç, rendelenmiş

1 orta boy turp, rendelenmiş

1 küçük soğan, ince doğranmış

1 yeşil biber, ince doğranmış

1 çorba kaşığı kavrulmuş beyaz susam tohumu

Tadı tuz

Yöntem

Tüm malzemeleri karıştırın ve hamurları su olmadan yoğurmaya çalışın.

Hamur çok fazla gluten içermediği için sert olmalıdır. Hamur çok yumuşaksa paranteziniz dönmeyecek.

Gerekli çok az su ekleyin.

Bu hamur 6 parantez verecektir. Bu yüzden 6 eşit parçaya bölün ve onları nazikçe döndürün.

Onları her iki tarafta kıskaç ızgarada pişirin. Daha sonra az miktarda arıtılmış tereyağı veya ev yapımı ghee sürün ve iyice pişene kadar kızartın.

Lor ya da ketçap ile sıcak servis yapın.

İpuçları

Kilo verme programında iseniz, ghee'yi atlayın ve  seo hizmeti onları doğrudan alev üzerinde kızartın.

Çocuklar için, ev yapımı ghee eklenmesi, günlük olarak iyi yağ alımını aldıklarından emin olacaktır.

Bu malzemeler yeşil paranthada maskeleneceğinden, rendelenmiş veya ince kıyılmış lahana, karnabahar, rendelenmiş biberon da ekleyebilirsiniz.

Eğer artık sarsonkasaagınızyoksa, tüm yapraklı sebzeleri az miktarda alın, beyazlatın ve püre katın.